酸素と水が体に及ぼす影響。酸素水を飲むことで期待できる効果

私たち人間の体は、酸素と水を積極的に取り入れることでとても良い効果が表れます。その酸素と水を同時に摂取できるのが酸素水です。ですが、酸素水のことをよく知らない人の中には「酸素を意識的に摂取する良さが分からない」「意味がないのでは？」と思う方も多いでしょう。そこで今回は、酸素と水の重要性や酸素を取り入れるメリットを深堀していきます。あわせて、酸素が不足をチェックできる項目もご用意しましたので、ぜひチェックしてみてください。

現代人に必要なのは「酸素と水の力」

私たちが生きていく中で、酸素と水分は必要不可欠です。しかし、酸素は呼吸で当たり前のように体内に取り込んでいますし、水分は喉が渇いたときなどに何気なく摂取することが多いです。そのため、酸素と水を意識して摂取している人は少ないのです。では、現代人に酸素と水分は足りているのでしょうか。結論から言うと、ほとんどの人が不足している状態になっています。

現代人は酸素が不足している

酸素は呼吸が浅くなることで不足してしまいます。呼吸が浅くなる原因はストレスや姿勢の悪さなどで、ハードワークや人間関係、デスクワークが要因になることが多いです。

また、コロナウイルス感染症でマスクが手放せなくなった昨今、マスクを長時間つけて過ごしていると、苦しくなったり呼吸がしづらくなったり感じませんか？これは、酸素の摂取量が不足することで起こる「隠れ酸欠」です。マスクで鼻と口を覆うことで酸素が入りにくくなっており、加えて自分の吐いた息がマスクの中に充満することで、いつもより二酸化炭素を多く体内に入れてしまう結果になっています。

酸素が不足しているとどのような症状が表れるのかは後程解説しますが、酸素が不足していると感じたら腹式呼吸を意識したり、濃度の高い酸素を取り入れたりして補いましょう。

現代人は水分も不足しがちに

人間の体は約60％が水分で成り立っています。人間は尿や汗などで水分を1日に2.5リットルほど排出していると言われているので、1日1.5～2リットル程度の水分を摂取しなくてはいけません。ですが、普段意識していないとその量を摂取するのは難しいのです。

また、水分を補うにはどんな飲み物でも良いかというと、そうではありません。アルコールやコーヒーは利用作用がありますし、ジュースはたくさん飲むとカロリーや糖質を摂りすぎてしまいます。体のことを考えるなら水を摂取するのがオススメなのです。

酸素と水の必要性

酸素は、私たちの血液をエネルギーで豊かにしてくれる成分です。酸素をたくさん取り入れることで、健康的な体を手にすることができます。一方、水は健康のために人体機能をサポートしてくれる成分です。血液の量を増やすためにも、水分は重要になります。よって、私たちの体は、どちらが欠けてもいけません。酸素と水、一緒に摂取することができたらとても良いのです。

5個当てはまったらあなたは酸素が足りていないかも？

酸素が不足すると、体にさまざまな不調が表れます。表れる不調は人によって異なりますが、以下の項目で5個以上当てはまったら、あなたは酸素が足りていない状態かもしれません。自分は大丈夫と思っていても、隠れ酸欠になっている可能性もあるのでチェックしてみましょう。

• 最近、息切れしやすい
• 頭痛になりやすい
• ちょっとのことでイライラする
• 日常でストレスが多い
• 疲れが取れにくくなった
• 眠たいのに眠れない
• 集中力が途切れやすい
• 胃腸の調子が良くない
• よくあくびをする
• 運動不足で体が重たい

この項目で半数以上チェックが入った人は、酸素不足の可能性が高いです。日常生活の中で意識的に酸素を取り入れるように心がけましょう。

酸素水に含まれる酸素、体内へどうやって吸収されるの？

酸素は呼吸することによって肺から取り入れるもの、というイメージを持つ人も多いですよね。では、酸素水に含まれる酸素はどのように体内に吸収されるのでしょうか。ここではその仕組みを詳しくご紹介しましょう。

まず、飲んだ酸素水は胃腸器官の粘膜を通って毛細血管に届きます。そして毛細血管に入った酸素は、ヘモグロビン（赤血球）と結びつきます。酸素と結びついたヘモグロビンは臓器や脳などの細胞へ運ばれ、各細胞にたどり着いたらミトコンドリアに酸素を渡す仕組みです。ここまでの流れで、酸素は体内に吸収されます。

ちなみに、ミトコンドリアはエネルギーを生み出し、体を正常に働かせてくれるものです。酸素が不足してしまうと、ミトコンドリアに酸素が届かないため、エネルギーの量産が低下します。すると、疲れやすくなったり、脳が酸欠になって集中力が低下してしまったりと体にいろいろな不調が起こってしまうのです。だから、酸素量は大切！普段呼吸が浅くなっている人は、特に意識して酸素を取るようにしましょう。

酸素を取り入れることで免疫効果も？

先ほどのチェック項目にもあったように、酸素が不足するとさまざまな不調が体に表れます。では、酸素をしっかりと取り入れたらどのような効果が期待できるのかもご紹介しましょう。

【酸素をしっかりと取り入れることで期待できる効果】

• ストレスや不眠の解消
• ダイエット
• デトックス
• アンチエイジング
• お肌の調子を整える
• 持続力アップ
• 体力や疲労の回復
• 集中力アップ
• 免疫力の向上
• 生活習慣病を含む病気の予防

中でも注目は免疫効果が期待できること。免疫力が上がると、菌やウイルスへの抵抗力も高くなるので生活習慣病を含む病気の予防になるのです。さまざまなウイルス感染の不安がある今、酸素の摂取がとても重要であることがわかりますね。

ここまで読んで酸素と水の力を理解し、「嬉しい効果が期待できる酸素と水をしっかりと取り入れたい」と思った方には酸素水がオススメです。酸素水は酸素を充填した飲料水で、濃度の高い酸素と水を同時に摂取することができます。特に「高濃度酸素水オキシゲナイザー」は、1リットル当たりに150mgの酸素が充填されている高濃度酸素水なのでオススメ。水道水の36倍も酸素を充填しているので、手軽に効率良く酸素と水を摂取できるのです。

CONCLUSION

私たちの体には酸素と水は必要不可欠ですが、ストレス社会を生きている現代人は残念ながら不足している人が多いです。酸素と水は意識して摂取することが大切なので、深呼吸をしたりこまめに水分補給したりして気を付けてみてください。もっと手軽に効率良く酸素と水を摂取したい方は、酸素水を取り入れてみましょう。「高濃度酸素水オキシゲナイザー」は、赤ちゃんからご年配の方まで安心して飲めるのでオススメです。

日本の水道水は軟水で、蛇口をひねれば簡単に飲むことのできる水ですが、水道水をそのまま飲むにはカルキ臭が気になることも。また地域により、若干といえど水の成分に違いあります。水道水のカルキ臭を防ぐために、浄水器やウォーターサーバーをご家庭に取り入れる方も多いでしょう。 水を飲むことは、人間だけではなく動物、植物にも生命の為には必要不可欠です。体の為に水分補給するなら、酸素が溶け込まれている酸素水を飲むことは水分補給するだけではなく、それ以上のさまざまな効果が期待できるのです。酸素なくしては生きてはいけず、水なくしては命を維持できないのです。

健康のため、美容のため、生活の質を向上させるために水分補給に酸素水を取り入れてみましょう。