酸素水はスポーツ中の水分補給におすすめ！ その理由とは？

酸素を身体に取り込むメリット

酸素水は、酸素を多く含んでいる水です。
酸素水をスポーツ中に飲むということは、スポーツ中に体内に酸素を多く取り込むということ。
では、酸素を身体に取り込むメリットとは何なのでしょうか？

酸素は持続力をアップする

体内のエネルギーをパワーとして活用するときに必要なのは、糖質、脂質、酸素です。
スポーツ中に継続的に酸素を取り入れることで、体内の糖質や脂質がパワーにかわり、運動の持続性がUPします。
もしスポーツをしている最中に酸素が不足してくると、いくら体内にエネルギーが残っていても、それがうまく活用されないことに。
酸素をスポーツ中に適宜取り入れることは、運動の持続性を上げ、効率的にスポーツのパフォーマンスを上げることにつながるといえますね。

酸素は疲労回復に役立つ

酸素には、疲労物質と言われる「乳酸」の分解を助ける役割があります。
スポーツ中は、呼吸によって取り込める酸素量だけでは乳酸を分解しきれず、乳酸の蓄積とともに疲労が溜まってしまいます。
スポーツ中に大量の酸素を継続して摂取することができれば、乳酸の分解が進み、疲労が溜まりにくくなるのです。
またそれに加えて、酸素は乳酸を分解する際にエネルギーを生み出すこともわかっています。

酸素は体質改善に役立つ

スポーツ中に大量の酸素を摂取すれば、酸素が身体の細胞のすみずみまでいきわたります。
すると、ふだん活性化していない脂肪にまで酸素がいきわたり新陳代謝が上がり、体質改善にもつながります。
特に有酸素運動を行う時など、呼吸で得られる酸素よりも多くの酸素を摂取することで、身体のすみずみまで効率よく脂肪燃焼ができるのは、うれしいですね。

酸素水を活用したスポーツを楽しく！