肌のゆらぎが気になってきた…！美肌を目指すあなたにピッタリな飲み物4選

秋になってお肌が敏感になった、という方も多いですよね。これは温度や湿度の変化に対応ができなくなってお肌のバリア機能が低下し、一時的に敏感な状態になる「ゆらぎ肌」になっているサインかもしれません。ゆらぎ肌は水分の補給と保持がカギを握るので、内側と外側からのアプローチで改善を目指しましょう。今回は美肌のチェックポイントと、美肌を目指すあなたにピッタリの飲み物をご紹介します。

お肌の美しい状態とは？美肌チェックポイントをご紹介

お肌の美しさは、次のような状態であることが基準となります。

• 水分と油分のバランスが良く、潤いのあるお肌
• お肌のきめが細かく、なめらかな状態
• 引き締まっていて、ハリや弾力があるお肌
• みずみずしく、お肌にツヤ感がある
• 血色が良くヘルシー見えする状態
• ターンオーバーのリズムが整っている
• ニキビやシミなどの肌トラブルがないお肌

これらの条件が揃ったお肌はとても健康的で、誰から見ても美しく見えます。できることなら、上記のような美肌を目指したい！そこで重要になってくるのが水分補給です。お肌は角質層に水分がしっかりあり、角質層が潤っていることで乾燥知らずの健康的で美しい状態になります。

お肌の潤いは化粧水や乳液といったケアも必要ですが、口から水分を補給して体の内側から水分補給をすることも大切なので、日常で意識しながら水分補給をするようにしましょう。

そして、せっかく水分補給をするなら美肌に良いとされている飲み物を飲むほうが◎。次で美肌に良いと言われている飲み物をご紹介します。

美肌サポートできる飲み物4選

美肌に良いと言われている飲み物はたくさんありますが、今回は4つだけ厳選しました。ぜひ日常生活の水分補給で摂り入れて、美肌を目指してみてください。

①水

飲み物のベースはすべて水です。水にはカロリーや余計なエネルギーが入っていないので、糖分などを気にせず誰でも気軽に飲むことができます。また、水はノンカフェインで利尿作用もないため、シーンやタイミングを気にせず飲めるのも嬉しいポイントです。

水を飲むことでお肌はみずみずしく潤いますし、美髪や整腸、むくみ解消、デトックス、ダイエットなどの効果が期待できるので、積極的に飲むようにしましょう。

水と一口に言っても種類はさまざまあるんですよ。硬度が低くてさらりと飲める「軟水」、少し重たい口当たりですがミネラルが豊富に含まれている「硬水」、原水からイオンや不純物を取り除いてあり誰でも安心して飲める「RO水（純水、ピュアウォーター）」、水に酸素を充填しており飲むだけで酸素の効果を得ることができる「酸素水」など。

それぞれ得られる効果も変わってくるので、自分にピッタリの水を選んで活用してみてはいかがでしょうか。

②甘酒

「飲む点滴」「飲む美容液」と呼ばれることもある甘酒は、美肌に導く栄養素がたっぷり含まれているのが魅力。皮膚の新陳代謝を促すビタミンB群、老化を抑制する効果が期待できるアミノ酸、善玉菌のエサとなり腸内環境を整えてくれる食物繊維、お肌の潤いやハリを保つ役割をするミネラルなどがバランス良くたっぷりと含まれています。

③トマトジュース

トマトには抗酸化作用のある「リコピン」が含まれており、シミのもととなるメラニンの生成を抑制したり、老化につながる活性酸素を抑えたりする働きがあります。トマトジュースにはむくみ予防に効果的なカリウム、腸内環境を整える食物繊維も含まれており、女性にとっては積極的に摂りたい飲み物と言えるでしょう。

④牛乳

牛乳には皮膚や粘膜などの細胞を正常に保つ役割のビタミンA、美肌や美髪につながるビタミンB2、ストレスを軽減して肌荒れを予防できるカルシウムなどが含まれています。また牛乳に含まれている乳糖は腸内の善玉菌を増やしてお通じを良くし、お肌を健康的で美しい状態に導きます。

お肌の材料であるタンパク質も豊富なので、ハリや弾力のある若々しいお肌が目指せます。

肌のターンオーバーをサポートするなら水を上手く取り入れよう

美肌の大敵と言われている「乾燥」は、お肌をカサカサにするだけでなくシミやくすみ、たるみ毛穴などの要因にもなることを知っていましたか？それらの肌トラブルにはターンオーバーが関係しており、乾燥によってターンオーバーの周期が乱れることで美肌が損なわれてしまいます。

潤いのあるお肌、きめ細かいお肌、ハリや弾力があるお肌、など誰もが羨む美肌を手に入れたいならターンオーバーを正常に働かせることが大切！ターンオーバーは体の芯を温めること、新陳代謝を高めること、皮膚に潤いを与えることが効果的なので、それぞれにあった水を活用して美肌を目指していきましょう。

体の芯を温める白湯にするなら、アイザーピュアウォーター

白湯（さゆ）を飲むことで期待できる美容効果は、基礎代謝アップ、冷え性改善、便秘解消、デトックスなどが挙げられます。どれも美肌につながる効果ですし、白湯ならお湯を沸かすだけでできるので手軽に取り入れられますよね。白湯にレモンやはちみつをプラスすることで、さらに美容効果がアップするため、美肌を目指している方はぜひ白湯を飲むことを習慣化してみましょう。

白湯を作るときにピッタリの水は、「アイザーピュアウォーター」です。白湯は水道水でも作ることができますが、水道水には不純物があるため、やかんで15分以上沸かし続けなくてはいけません。ですが、アイザーピュアウォーターは0.0006ミクロン以下という超微細なものしか通さない「ROシステム（逆浸透膜ろ過システム）」を活用して生まれた純水なので、煮沸する必要がなく電子レンジで簡単に白湯を作ることができます。

また、アイザーピュアウォーターはミネラル分を含んでいないため、赤ちゃんからご年配の方まで家族全員でご利用いただけます。

新陳代謝を求めるなら、高酸素水オキシゲナイザー

美肌を目指すために新陳代謝を高めたいなら、「高濃度酸素水オキシゲナイザー」がおすすめです。酸素水はその名の通り水に酸素を充填させた飲み物で、日常生活で摂り入れることで酸素の効果を実感できるようになります。ちなみに、酸素には毒素を体の外に排出するデトックス効果や、免疫力を高めて細胞や組織を生き生きと保つ効果、老化を防いで若さをキープする効果が期待できるんですよ。

オキシゲナイザーには水道水の約36倍にもなる量の酸素が充填されており、酸素の効果がより実感しやすい特徴があります。しかも、硬度2度の軟水で飲みやすく、NASAが開発した「ろ過システム」によって不純物を限りなくゼロにしたピュアウォーター（純水）が使われているので、毎日飲む水としてもピッタリです。

体の外側からもしっかりケアしたいなら、オキシゲナイザー酸素水ミストスプレー

外側からアプローチしてお肌に潤いを与え、美肌に導きたいなら「オキシゲナイザー酸素水ミストスプレー」をぜひ活用してみてください。

オキシゲナイザー酸素水ミストスプレーは酸素の充填率が高いため、水分と同時に酸素をしっかりと補給することができます。酸素を同時に補給することで化粧水を効率良く浸透させたり、ターンオーバーを整えて肌トラブルを回避したりと一役も二役も叶えてくれますよ。

オキシゲナイザー酸素水ミストスプレーは、ピュアウォーターと酸素の微細な粒子のパワーで肌本来が持つ力を呼び起こして明るく澄んだ状態に導きます。

CONCLUSION

美肌は一日にしてならず！美肌を目指すためには、体を潤すことが重要です。水分補給をする飲み物にもこだわって、効率良く美肌を叶えましょう。オススメは水、甘酒、トマトジュース、牛乳です。なかでも水はいろいろと種類があるので、自分に合ったものを選んでくださいね。

日本の水道水は軟水で、蛇口をひねれば簡単に飲むことのできる水ですが、水道水をそのまま飲むにはカルキ臭が気になることも。また地域により、若干といえど水の成分に違いがあります。水道水のカルキ臭を防ぐために、浄水器やウォーターサーバーをご家庭に取り入れる方も多いでしょう。

水を飲むことは、人間だけではなく動物、植物にも生命の為には必要不可欠です。体の為に水分補給するなら、酸素が充填されている酸素水を飲むことは水分補給するだけではなく、それ以上のさまざまな効果が期待できるのです。酸素なくしては生きてはいけず、水なくしては命を維持できないのです。

健康のため、美容のため、生活の質を向上させるために水分補給に酸素水を取り入れてみましょう。